Leestijd: min.
In ons dagelijkse leven hebben we nogal wat stress te verduren. Zijn het niet de kinderen, dan is het wel de man of vrouw, is dit niet het geval dan komt het wel door het werk. Sommige mensen gaan hierdoor meer eten, sommigen eten helemaal niet meer. Is dit dan de reden dat we afvallen of juist bijkomen, of komt het puur door de stress?
Stress is een normale lichamelijke reactie op situaties die we als niet prettig ervaren. Wanneer iemand langdurig stress ervaart spreken we van chronische stress en dit kan serieuze gevolgen hebben voor je gezondheid.
Door stress maakt je lichaam cortisol aan. Door deze verhoogde waarde in je bloed kun je beter reageren op stressvolle momenten.
Stress heeft invloed op je fysieke activiteit en op je food cravings. Cortisol zorgt ervoor dat je ghrelinegehalte (hongerhormoon) stijgt, waardoor je dus meer zin krijgt om te gaan eten. Mensen met een te hoog BMI hebben meer kans om aan te komen door stress.
Stress wordt door iedere persoon anders ervaren en dus ook een andere respons. De een komt bij door stress, de ander valt af.
We hebben allemaal een bepaalde mate van stress in ons leven, de een meer dan de ander. Belangrijk is te leren om te gaan met deze stress en te kijken wat voor jou goed werkt om af te schakelen en weer rustig te worden. Beweging kan een vorm van afleiding zijn, alleen wellicht niet als je hevig afvalt in gewicht door stress. Maar of je nu afvalt of bijkomt door stress is stressreductie het belangrijkste en voornaamste om te doen, het bijkomen of juist afvallen zal hierdoor, in de meeste gevallen, vanzelf weer in balans komen.
We delen ook vaak praktische tips over gezondheid en vitaliteit via onze social media kanalen. Volg ons en laat je inspireren!
Of je nu een vraag hebt over onze behandelingen of aan de slag wilt met onze coaching op het gebied van personal training en voeding, stuur ons een bericht en we nemen zo snel mogelijk contact op om je te helpen.
Vul onderstaande gegevens in en wij nemen spoedig contact met u op.
🔐 Uw persoonsgegevens worden alleen intern gebruikt om contact met u op te nemen. De gegevens worden dus niet langer bewaard dan nodig is en niet aan derden verstrekt. Zie ook onze privacy verklaring.
Vul onderstaande gegevens in en wij nemen spoedig contact met je op.
🔐 Uw persoonsgegevens worden alleen intern gebruikt om contact met u op te nemen. De gegevens worden dus niet langer bewaard dan nodig is en niet aan derden verstrekt. Zie ook onze privacy verklaring.