Leestijd: min.
Vetweefsel heeft 2 belangrijke functies, het isoleert tegen kou en is een opslag van energie.
Spierweefsel heeft ook 2 belangrijke functies, bewegen is de belangrijkste functie en de andere is dat spierweefsel een noodvoorraad aminozuren bevat. Deze laatste is belangrijk wanneer je een tekort aan eiwit of energie hebt.
Vetweefsel heeft een totaal andere samenstelling dan spierweefsel. Zo is ook buikvet een ander soort vetweefsel dan vet op je armen of billen. Doordat de functie en samenstelling verschillen kun je vet niet omzetten in spieren.
Je kunt wel vetweefsel verliezen en tegelijkertijd spiermassa opbouwen. Dit geldt vooral voor beginnende sporters. Wanneer je langer dan 12 maanden continue progressie hebt gehad is het efficiënter om deze 2 processen te scheiden en een aparte afval- en opbouwfase te hebben.
Helaas kunnen we ook niet zelf bepalen in welk gebied we vet verliezen. Waar je het meeste vet opslaat is afhankelijk van je genen en je geslacht. Mannen hebben meestal meer buikvet en vrouwen meestal meer rond de billen, bovenbenen en bovenarmen.
Je vetpercentage bepaalt ter spierdefinitie, zichtbaar maken van spieren. Hoe lager je vetpercentage, hoe beter je je spieren kunt zien. Een slanke taille met sixpack is vooral het resultaat van een laag vetpercentage.
Vetmasse omzetten in spiermassa is niet mogelijk. Dit zou ideaal zijn! Wel is het mogelijk om vetmassa af te breken en spiermassa op te bouwen. Bij beginners kunnen deze processen tegelijkertijd lopen, bij gevorderden is het efficiënter om deze fases apart te hanteren.
We delen ook vaak praktische tips over gezondheid en vitaliteit via onze social media kanalen. Volg ons en laat je inspireren!
Of je nu een vraag hebt over onze behandelingen of aan de slag wilt met onze coaching op het gebied van personal training en voeding, stuur ons een bericht en we nemen zo snel mogelijk contact op om je te helpen.
Vul onderstaande gegevens in en wij nemen spoedig contact met u op.
🔐 Uw persoonsgegevens worden alleen intern gebruikt om contact met u op te nemen. De gegevens worden dus niet langer bewaard dan nodig is en niet aan derden verstrekt. Zie ook onze privacy verklaring.
Vul onderstaande gegevens in en wij nemen spoedig contact met je op.
🔐 Uw persoonsgegevens worden alleen intern gebruikt om contact met u op te nemen. De gegevens worden dus niet langer bewaard dan nodig is en niet aan derden verstrekt. Zie ook onze privacy verklaring.